SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Ból mięśnia na bicu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Po treningu w srode, strasznie zaczal mnie bolec misien przy zginaniu reki. Lewa reka nie moge podniesc zadnego ciezaru, bol jest tak ogromny, ze dopiero po 3-4h po treningu przestaje bolec. Przy koncu bica na zgieciu reki wyskoczyla mi taka kulka, zyly tak jakby non stop napiete.. Odpuscilem sobie czwartek,piatek. Stosowalem masc naproxen ale nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2008-02-16 13:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema , od miesiaca chodze na silownie zaczynaja sie cos ruszac . Gosciu z silowni polecil mi branie jakis suplementow . Mam 182 cm i 83,5 kg wagi . Uwazam ze wage am spoko tylko troche oponke na brzuszku ale to wszysrko idzie zrobic . Swoja sylwetke chce taka jaka mam nie chce byc wielki ani nic tylko po prostu taka sylwetka fit na rzezbie . [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2014-10-25 18:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB a GAINER

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.mam pytanko.Zaczynam brac HMB,z tego co jest napisane na opakowaniu,powinienem brac 6 kapsułek dziennie,ale nie jest napisane jak długo może trwac cykl.Chciałbym też wiedziec czy mogę HMB zażywac razem z gainerem,zaraz po treningu a jeżeli nie to jaką przerwę powinienem zrobic między tymi dwoma suplementami.Mam też kreatynę,tylko trochę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2008-07-10 19:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybrac suchą masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do diety i masa "sama" się zbuduje, bez zbędnego tłuszczu? Biorąc powyższe pod uwagę, jeśli to prawda, to dodatkowo: - czy ok 5g węglowadonów na kilogram masy ciała nie przysporzy tłuszczyku, jeśli dodamy 3-4 aeroby w tyg? - co jaki czas należy zrobić rekapitulację TDEE i zmienić ew. dietę (dodać kcal, jak masa będzie rosła)? Dzieki serdeczne.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2014-09-04 00:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skóra na brzuchu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hiho mam problem związany z wiszącą skórą na brzuchu. Przez rok schudlem 20 kg. Niby teraz ważę w sam raz ale nie wygladam zbyt dobrze ;/ Co z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4696 Data: 2007-01-20 21:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czerwony nos

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam taki problem, a mianowice mialem kiedys zlamany nos, wyleczylem sie i po jakis 2 miesiacach kiedy mi sie zagoil, przewrocilem sie i zrobila sie taka rana otwarta, ale nos sie nie zlamal, zrobila sie taka strupka, wszystko sie zagoilo. Po tym jak sie to wszystko zagoilo od jakis 2 lat mam czerwony nos, tak troche nizej niz sa oczy, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2011-05-04 18:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ratujcie mój bebech :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam 16lat około 180cm wzrostu i waże 68kg... Mój problem to strasznie obwód w pasie: mam 85cm :/ Przy niewiele ponad 90 w klatce daje to potworny wygląd... Co moge zrobić żeby zmiejszyć ten obwód pasa?? Dodam także że gram intensywnie w piłke nożną i od tego mam też nieproporcjonalne do reszty ciała uda: 54cm obwodu,ale tym się nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2004-07-13 23:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie koledzy, mam pytanie a wlasciwie do kogos kto z niejednego pieca jadl i moglby doradzic .Mianowicie po wypadku moj ziomek ma Porazeenie nerwu barkowego (zanik miesni) da sie jakims koksem to ruszyc?. Lekarze jakies badania mu robili i powiedzieli, ze raczej nie da sie z tym zrobic.A ja mysle,ze jakis hormon wzrostu by moze pomogl >nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2016-10-25 22:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moje pytanie jest prawie jak w temacie. Otóż pracuje na budowie około 10 godzin dziennie a do tego dochodzą jeszcze 4 razy w tygodniu treningi masowe na siłowni. Co moge zrobić żeby masa nie spadła. Może jaieś niedrogie odzywki?? Myślałem o kreatynie olimpa x-plode bo na ostatnim cyklu fajnie podziałało ale jeżeli macie lepszy pomysł to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2012-07-05 17:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada o masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Drugie pytanie: z tego co czytałem i się dowiadywałem to na kilogram masy zapotrzebowanie kaloryczne węglowodanów wynosi około 5g? i chodzi mi o to, że nie mam kiedy zrobić sobię reszty pisiłków zeby mo wyszło 350g, wychodzi mi 200g, i pytanie brzmi czy mogę strzelić 2x gainera w odstepach 3h żeby sobie uzupełnić węglodowany. Moja waga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2014-02-02 10:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest sens??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde juz na tej redukcji jestem chyba ze 3 miechy i tak se pomyslalem zeby moze wskoczyc za tydzien na low carb zeby troszke maski nabrac ale wlasnie nie wiem.hmmmm,,albo moze zrobic sie na maksa i wskoczyc na ckd.nie no po ckd to juz chyba by mnie widac nie bylo heh.a moze zostac na redukcji.co polecacie?????nie Wy tez tak maci:jak robilem mase [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2005-05-10 23:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (+15kg) i teraz chciałbym was spytać co polecacie mi na następny cykl żebym znów skoczył z siłą do przodu.Myślałem nad HP albo stormem ale nieznam sie na tym zbytnio i chcałbym aby ktoś polecił mi coś fajnego na siłe.Aha i napiszcie mi kiedy moge znów zacząć to brać żeby były dobre efekty bo wiem że trzeba zrobić jakaś przerwe.Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2007-03-09 19:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć. Prosze o rady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale zostałem skierowany do tego działu :). Mój problem został opisany w powyższym temacie. Chciałbym poznać Waszą opinie na ten temat oraz co mogę zrobić. I oczywiście pytanie. Czy powinienem spróbować zastosować jakieś napoje węglowodanowe itp które pomogą mi przybrać na wadze.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2012-11-04 11:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chce zrobić cykl w przyszłym roku na tych środkach co w temacie i chce już powoli kompletować sprzęt. Propa chciałbym lecieć 12-14 tyg w połaczeniu z resztą. Z racji że mam dostęp do aptecznego T4 chce właśnie to dać tylko w kiedy i jakie dawki. Cykl raczej na wycinke. Prosiłbym o sensowną rozpiske. ps mam skłonność do gino więc może jakies [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2013-09-23 11:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja potrzebuje czasu na regeneracje?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moja glowna aktywnoscia fiz. jest plywanie ale niedawno rowniez zaczelam cwiczyc na silowni. Nogi cwicze aerobowo na spalenie tluszczu ,gore czyli bicepsy,brzuszki itp. bardziej silowo. Dzisiaj zaraz po silowni poszlam na basen ,ale moj maz powiedzial mi ,ze raczej nie powinnam tak robic bo miesnie potrzebuja regeneracji. Czy to prawda? Drugie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2004-05-04 02:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kolanem mam lekką opuchliznę i nie chce ustąpić, Czy może to być jakieś powikłanie czy jest to normalne ? Niestety ostatnio kończyłem rehabilitację i na ugulu troszkę przesadziłem z ciężarem. Niestety odbiło mi się to na kolanie i od paru dni pobolewa, mam problemy z wyprostem jak i z pełnym zgięciem. Czy macie jakieś porady co z tym zrobić ? ;D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2011-06-13 20:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i BJJ

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam BJJ czy w nie parzyste? Proponujecie splita czy raczej FBW? Czytałem ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zależy mi też na masie,aby przybrać oraz myślałem,żeby zrobić cykl na mono,tylko nie wiem czy jest sens Licze na pomoc. Pozdr PS nie zależy mi trenować na siłowni specjalnie pod jakieś zawodu do BJJ. Może kiedyś:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2012-05-27 22:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie zdecydowac ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcialem poprosic osoby z jakas wiedza o suplementacji o pomoc , mam za soba jeden cykl na mono vitalmaxa, przymierzam sie do drugiego cyklu , najpierw chcialem zarobic go na mono creapure ultimate'a , chcialem zobaczyc czy bedzie roznica miedzy zwyklym mono a mono z skw , ale teraz zastanawiam sie czy nie zrobic cyklu na jablczanie co o tym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2006-10-11 16:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol w odcinku ledzwiowym przy cwiczeniach na brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przy cwiczeniach na brzuch tj. brzuszki na laweczce czy unoszenie kolan na poreczach odczuwam bol w odcinku ledzwiowym. Jak tego uniknac? Zauwazylem ze gdy nie staram sie prostowac nog przy unoszeniu kolan bol nie wystepuje, ale czy cwiczenie jest wtedy efektywne? Jakie cwiczenia moge wstawic do programu ACT by zastapic te powodujace bol i nadal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2007-04-20 18:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple rozłożone w czasie redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie odnośnie rozłożenie supli w czasie planowanej przeze mnie redukcji o 8-9 kg tłuszczu. Mam nadzieje że uda mi się to zrobić do czerwca. Planowana suplementacja to drabinka: w pierwszych miesiącach cla, lkarnityna, następnie coś poważniejszego czyli hyperlean lub thermal pro, na koniec clen przeplatany z sally i johimbiną. Co wy na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2012-12-20 19:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)